年齢に応じたおかずの変化 お弁当作り11年目。最初は20代だった主人ももうアラフォー。唐揚げやハンバーグ、とんかつに、ご飯もがっつりというようなお弁当では、体調や体型が維持できなくなってきました。高タンパク低カロリーのおかずを意識して、毎日お弁…